ZA KVALITETNIJI ŽIVOT: Izborite se sa stresom!

0

Stres je bolest modernog doba i gotovo da nema čoveka koji se svakodnevno ne susreće sa ovim problemom. Preoterećenost svakodnevnim obavezama i pritisak nadređenih da ste što produktivniji kod svakog čoveka stvara nelagodu i izražava se na različite načine.

Najbolji recept da se izborite sa stresom jeste da u svoj život uvedete ove male stvari koje će učiniti da se osetite bolje i rasterećeno.

stres

Fizička aktivnost

Neminovno najdelotvorniji način da se oslobodite stresa jeste fizička aktivnost. Upravo “sedeći” način života utiče da se osećate tromo, umorno, usporeno i sve to utiče kako na vašu produktivnost tako i na raspoloženje. Odlazak u teretanu ili trčanje na svežem vazduhu daće vam krila, osetićete moć svog tela ali i uma, a na taj način lakše ćete se izboriti sa svakodnevnicom.

Jedite zdravo

Da bi vaše telo bilo puno energije morate voditi računa o svojoj ishrani. Sigurno ste hiljadu puta čuli savete o zdravom načinu života ali morate biti svesni da sendvič u koga ste strpali šunku neće vašem telu dati dovoljno zdravih i kvalitetnih hranljivih materija. Kao što pazite kakvo gorivo sipate u svoj automobil, tako pazite i šta unosite u svoj organizam. Za početak uvedite poricije voća i povrća koje ćete jesti svaki dan, a slatkiše ako već ne možete da izbacite potpuno, pokušajte da redukujete njihov unos. Garantujemo vam, osećaćete se bolje.

Ugasite mobilni telefon

Onog momenta kada završite s poslom ugasite svoj telefon. Ako priroda vašeg posla nije takva da je to moguće, onda pokušajte da odredite sat vremena u svom danu kada ćete ugasiti sve uređaje, opustiti se, disati duboko i pokušati da obratite pažnju na lepotu svakodnevnih stvari koje vas okružuju. Zvono telefona i stalan osećaj da ste svima dostupni i na raspolaganju rastrzaće vaš mir, zato učinite sebi uslugu i opustite se svakog dana bar sat vremena. To će vam pomoći u borbi protiv stresa.

Nasmejte se

Opšte je poznato da smeh leči sve. Zato pokušajte da što više vremena provodite sa osobama koje vam prijaju. Isključite iz života sve energetske vampire. Kvalitetno provedite vreme sa partnerom, družite se s prijateljima i smejte se što više, sve ovo će vas zasigurno osloboditi stresa, smanjiti napetost i učiniti dan ispunjenim.

Slušajte muziku

Mnogo je studija koje potvrđuju da muzika pozitivno utiče na rad mozga, opušta nerve i oslobađa od stresa. Napravite različite plejliste koje će odgovarati svim vašim raspoloženjima, imajte uvek svoju omiljenu muziku u telefonu i na dohvat ruke. Na taj način u svakom momentu moći ćete da se oslobodite stresa i opustite uz zvuke koji prijaju vašim čulima.

Izvor: Brif.rs

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.