5 načina da izbacite otrove iz organizma

0

Nezdravom ishranom, lekovima, pušenjem, alkoholom, aerozagađenjem, svakodnevno u telo unosimo razne otrove (toksine), pa je neophodno da ih se povremeno oslobodimo.

Stručnjaci kažu da detoksikacija na brzinu nanosi više štete nego koristi jer su otrovi duboko u tkivima i potrebno je i nekoliko nedelja da bi se izbacili.

Preporuke su sledeće:

1) Unošenje što više vode

Dobro: bolje izlučivanje štetnih produkata.

Loše: mogu se opteretiti bubrezi i narušiti ravnoteža elektrolita čime dolazi do poremećaja u radu mišića i srca.

2) Pravilna i zdrava ishrana

Dobro: izbacuje se alkohol, pušenje, preterana količina kafe, gazirana pića, suhomesnata i industrijski proizvedena hrana, ograničava se unos mesa i pržene hrane, smanjuje upotreba šećera i soli, a povećava unos svežeg povrća i voća, žitarica ili proizvoda od punog zrna, umerene količine mleka

Loše: nema

3) Korišćenje diuretika

Dobro: izbacivanje toksina putem pojačanog rada creva

Loše: narušava se normalna flora creva, a prevelika količina čajeva izaziva nesanicu, drhtavicu i ubrzan rad srca. Voćno sirće i kiseline mogu oštetiti sluzokožu želuca, poremetiti kiselost krvi

4) Dosta sna i redovna fizička aktivnost

Dobro: pojačava znojenje čime se toksini izbacuju

Loše: preterano vežbanje je stres za telo, pa je optimalna dužina vežbanja dva do tri sata nedeljno

5) Povremeno držati post

Smanjiti ukupnu količinu hrane za trećinu

Dobro: telo se postepeno oslobađa toksina bez velikog opterećenja i štetnih posledica

Loše: Nema

Izvor: zena.rs

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.