Zimska hrana: Namirnice koje greju!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Da li ste znali da postoji hrana od koje će vam biti toplije? Naravno, odlična je kada dođu hladni dani i temperatura znatno opadne.

Zimi nam je i cirkulacija mnogo lošija zbog čega nam je mnogo teže da se ugrejemo, a tokom hladnih dana krvni sudovi se skupljaju, pa je protok krvi smanjen. Ako imate problema sa ovom i dodatno vam je teže da se ugrejete – postoji hrana koja će vam u tome pomoći.

Osim što je hladnoća neprijatna, postoji mogućnost da upravo mišići ruku i nogu, koji se najteže greju, počnu da se grče, a nije retkost ni neprijatan osećaj trnjenja.

citrusi

Ako želite da ublažite upravo ove tegobe, potrebno je samo da promenite režim ishrane i prebacite se na „zimsku hranu“.

Cirkulaciju može poboljšati pojačan unos voća i povrća, pogotovo onih namirnica koje su bogate vitaminom C, u koje spadaju citrusi i kiseli kupus. Takođe, svojim doprinosom u boljem cirkulisanju krvi kroz organizam posebno se izdvaja beli luk, ali i ljute papričice (koje bi trebalo jesti pažljivo i s vremena na vreme, dok bi osobe sa proširenim kapilarima trebalo da ih izbegavaju).

papricice

Pored adekvatne ishrane, cirkulaciju poboljšava i veći unos vode bez koje pritisak pada, a cirkulacija postaje slabija.