Zimska hrana: Namirnice koje greju!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Da li ste znali da postoji hrana od koje će vam biti toplije? Naravno, odlična je kada dođu hladni dani i temperatura znatno opadne.

Zimi nam je i cirkulacija mnogo lošija zbog čega nam je mnogo teže da se ugrejemo, a tokom hladnih dana krvni sudovi se skupljaju, pa je protok krvi smanjen. Ako imate problema sa ovom i dodatno vam je teže da se ugrejete – postoji hrana koja će vam u tome pomoći.

Osim što je hladnoća neprijatna, postoji mogućnost da upravo mišići ruku i nogu, koji se najteže greju, počnu da se grče, a nije retkost ni neprijatan osećaj trnjenja.

citrusi

Ako želite da ublažite upravo ove tegobe, potrebno je samo da promenite režim ishrane i prebacite se na “zimsku hranu”.

Cirkulaciju može poboljšati pojačan unos voća i povrća, pogotovo onih namirnica koje su bogate vitaminom C, u koje spadaju citrusi i kiseli kupus. Takođe, svojim doprinosom u boljem cirkulisanju krvi kroz organizam posebno se izdvaja beli luk, ali i ljute papričice (koje bi trebalo jesti pažljivo i s vremena na vreme, dok bi osobe sa proširenim kapilarima trebalo da ih izbegavaju).

papricice

Pored adekvatne ishrane, cirkulaciju poboljšava i veći unos vode bez koje pritisak pada, a cirkulacija postaje slabija.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.