Zdrave navike: Ovo je najbolje vreme za trening!

0

Da li imate želju za vežbanjem, ali jednostavno ne znate kako da trening uklopite u svakodnevne obaveze? Volite da dugo spavate, a posle nemate vremena za vežbe?

Ako želite da izvučete najviše od vežbanja – postoji deo dana koji je najbolji upravo za ovu aktivnost. U pitanju je jutro!

Ovo je posebno dobar savet za one kojima je teže da ustanu ranije, ali i onima koji žele da se na što bolji način pripreme za ostatak dana i sve aktivnosti koje ih očekuju.

Ako vam je ipak potrebna potvrda da je ovo najbolji period u toku dana za vežbanje – ovo su sve prednosti jutarnjeg treninga:

Biće gotov i pre nego što počne dan

Ukoliko vam je trening potreban, ali ne ućivate u njemu previše – jutro je odlično za ovu aktivnosti, jer će biti gotov pre nego što se pošteno i razbudite. Na ovaj način ćete se razdrmati i bićete spremni za sve aktivnosti koje vas očekuju u toku ostatka dana.

Lakše sticanje navike

Ako želite da vidite rezultate vežbanja, potrebno je da vežbate redovno. Upravo zbog toga je jutro najbolji period za vežbanje, jer ostatak dana može proteći u nekim neplaniranim aktivnostima, a jutro je uvek najlakše isplanirati. Ustanite na vreme, odnosno dovoljno pre nego što imate prvu obavezu, odradite trening i više nećete morati da mislite na to.

Uostalom, trening najčešće i nije jedina jutarnja aktivnost na koju biste mogli lako da se naviknete. Mnogim ljudima je potrebna jutarnja rutina koju će sprovoditi svakog dana kako bi funkcionisali na pravi način. Kao deo jutarnje rutine trebalo bi da bude i doručak, tuširanje, šolja čaja ili kafe, a pre svega toga – trening.

Jutarnji trening – za bolji san

Kada dan započnete treningom – to je najbolji način da obezbedite sebi dovoljno energije za svakodnevne aktivnosti, ali i najbolji način da se umorite na zdrav način kako biste lakše zaspali i imali kvalitetniji san tokom noći.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.