“Zdrave” navike koje bi trebalo da zaboravite!

0

Postoje različite navike koje su deo naše svakodnevice, a koje za cilj imaju održavanje zdravlja ili oporavljanje od bolesti. Međutim, koliko su zaista zdrave te “zdrave navike”?

Koliko je efikasno uzimanje multivitamina ili vitamina C prilikom bolesti? Da li bi trebalo smanjiti unos masti i da li bi trebalo izbegavati žumanca?

Od svih navika koje smatramo zdravim, ove su samo mit:

Trebalo bi izbegavati masti

Na osnovu istraživanja u kom je učestvovalo 50.000 žena, došlo se do zaključka da nisko-masne dijete nisu dale očekivane rezultate. Ovakav način ishrane nije drastično smanjio rizik od srčanih bolesti, raka, ali ni gubitak kilograma. Osim toga, postoje i zdrave masti koje se nalaze u orašastim plodovima, ribi i one su dobre za nas.

Izbegavanje namirnica sa glutenom

Postoje ljudi koji su alergični na gluten ili imaju celijakliju pa na njih gluten deluje veoma negativno, a za ostale – gluten nije ni malo štetan.

Bademovo mleko umesto običnog

Osim što može imati manje masnoće, bademovo mleko gotovo uopšte nema proteine, a svi vitamini koje ima – naknadno su dodati.

Sredstva za dezinfekciju

Postoje različita sredstva za dezinfekciju koju mnogi ljudi koriste, ali to uopšte nije potrebno ukoliko perete ruke redovno. Sapun i voda ipak ubijaju više klica nego bilo koje sredstvo za dezinfekciju.

Izbegavanje žumanaca

Jedenje samo belanca umesto celog jajeta ne može smanjiti nivo holesterola. Prema novim istraživanjima ukoliko nemate baš visok holesterol – celo jaje vam neće naškoditi.

Uzimanje vitamina C tokom prehlade

Pojačan unos vitamina C tokom prehlade neće umanjiti ovo stanje, a i prevište vitamina C nije ni dobro za organizam. Za odrasle osobe gornja granica unosa vitamina C je 2.000 miligrama dnevno, a sve preko toga može dovesti do dijareje, vrtoglavice, glavobolje i slično.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.