Zdrav život: Vežbajte u pravo vreme!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Među navikama ljudi koji brinu o svom zdravlju, ali i izgledu svog tela, svakako da se nalaze i različite fizičke aktivnosti.

Ovim što je potrebno odabrati odgovarajuću aktivnost koja će prijati vama i vašem načinu života, za pravilno vežbanje važan je i – termin!

trcanje

Na osnovu rezultata studije koju su sproveli stručnjaci Severozapadnog univerziteta u Ilinoisu, mišićno tkivo funkcioniše po istom biološkom časovniku kao i ostatak tela, zbog čega je potrebno uskladiti biološki sat našeg organizma sa vremenom kada ćemo trenirati.

Optimalno vreme za trening je važno zbog toga što mišićne ćelije u tom periodu najefikasnije koriste kiseonik kako bi stvorile energiju i omogućile bolji učinak.

Iako stručnjaci još uvek ne mogu tačno da kažu koje je najbolje vreme za trening – jer bi ono trebalo da zavisi od pojedinca – važno je da pratite svoj unutrašnji sat i u skladu sa tim organizujete svoj termin za vežbanje.

pilates

Trening će svakako biti najefikasniji ukoliko budete vežbali u onom periodu dana u kom se inače osećate najaktivnijim i najenergičniji – za neke je to rano jutro, neko voli u sred dana da vežba, dok je nekima i (pred)večernji termin najbolji za fizičke aktivnosti.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.