Zašto je važno redovno jesti?

0
Bolnica VITA Novi Sad

Često se među savetima za zdravlje nalazi i savet da je veoma važno da redovno jedemo i ne preskačemo obroke – a evo i zašto je to bitno!

Tri obroka svakog dana nisu mit – već nužnost, a evo i kako se na naš organizam održava ukoliko se ne hranite redovno:

Preskočen obrok – prejedanje kasnije

Često se dešava da ljudi misle da je bolje da jednom jedu nego više puta po malo – pogotovo ukoliko pokušavaju da smršaju, a upravo je to jedna od najvećih grešaka koju prave u ovakvim situacijama. Naime, ukoliko ne jedete redovno nego jednom – ali obilno, samo ćete brže napraviti masne naslage i salo koje će organizmu služiti kao “zaliha” do narednog obroka, jer telo ne može da zna kada će se to opet desiti.

Upravo jedan obrok nakon celodnevnog izgladnjivanja uglavnom sadrži više kalorija nego što nam je potrebno, a odjednom tolika količina hrane nije dobra ni za želudac i varenje.

Pad energije

Ako ne jedete redovno verovatno ćete doživeti nagli pad energije u toku dana, kao i pad šećera u krvi. Upravo u tim situacijama mi posežemo za nečim slatkim ili dodatnom dozom kofeina u još jednoj šoljici kafe, što ni u kom slučaju nije bolje od redovnih obroka koji nadopunjuju ravnomerno energiju i održavaju nas kontinuirano u željenom “radnom režimu”.

Rizik od oboljenja

Prema studijama koje su sproveli stručnjaci sa Univerziteta Harvard, može se doći do zaključka da upravo ljudi koji češće preskaču obroke imaju veće šanse da obole od različitih srčanih problema – a sve ovo se dešava zbog toga što nedovoljan i neredovan unos hrane povećavaju krvni pritisak.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.