Zašto je joga jako važna za zdravlje?

0
izvor:pixabay.com

Stres, tenzija i žurba su glavni faktori i uzročnici bolesti poslednjih decenija. Joga je sveobuhvatan način smanjivanja nivoa i uticaja tih faktora i podizanja celokupnog nivoa zdravlja na viši nivo.

Joga utiče tako što podstiče telo da se samo bori protiv negativnosti i stresa kući, na poslu, u svakodnevnim situacijama i kontaktu sa ljudima oko vas. Ovo se postiže pomocu fizičkih vežbi, tehnika disanja, tehnika meditacije i relaksacije.

Fizičke vežbe utiču na celokupno zdravlje tela, regulišu nervni, respiratorni, digestivni, reproduktivni, cirkulatorni sistem; regulišu mišiće i motoriku, krvni pritisak i hormone, pokreću celokupni metabolizam tela, postepeno i dubinski opuštaju i čiste telo od svih nagomilanih toksina i ublažavaju tegobe u periodu menstruacije kod žena.

Tehnike disanja oslobađaju potisnute emocije, strahove i komplekse, aktiviraju disanje, samim tim dovodeći više kiseonika u telo i mozak. Time utiču na emotivno i mentalno zdravlje i opuštanje.

Tehnike meditacija i relaksacija dubinski čiste um i emocije od umora, stresa, duboko ukorenjenih strahova, kompleksa, neuroza, ograničenja i uslovljenosti, koje sami nismo u stanju da rešimo i koji nam diktiraju kako da se ponašamo, reagujemo, mislimo i osećamo.

Evo predloga  za vežbanje sa najpopularnijeg Joga profila na instagramu:

izvor: jogasrbija.com

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.