Za život bez stresa: Aktivnosti koje najbolje opuštaju telo i um

0
Bolnica VITA Novi Sad

Svakodnevnica velikog broja ljudi sve češće je izvor stresa jer se sastoji od različitih obaveza, poslova, problema i slično koji mogu uzrokovati da se osećamo loše.

Upravo je stres jedan od najčešćih uzroka bolesti u savremenom svetu, a jedini lek protiv stresa je naći način da se opustimo.

Međutim, ne opušta sve ljude isto – zato je važno da pronađete aktivnosti ili rituale u kojima ćete zaista uživati i koji će učiniti da svakodnevni stres nestane.

osmeh

Ovo su neke od aktivnosti koje na najefikasniji način suzbijaju stres:

Češljanje

Iako ne deluje kao nešto što bi trebalo da nas opusti – češljanje kose može veoma pozitivno da utiče na to kako se osećamo – i fizički i psihički. Masiranjem temena četkom dok se češljamo učinićemo da taj deo našeg tela dobije više krvi, što će posle napornog dana (za računarom) prijati svima, dok će ponavaljanje pokreta četkom i češljanje kose 10tak minuta učiniti da srce sporije počne da radi, a mišići će se lakše opustiti.

Masiranje

Poznate su sve pozitivne strane masaže. Masaža jeste jedno od najefikasnijih sredstava u borbi protiv stresa. Pokušajte da zakažete masažu odmah posle posla, na taj način ćete se kući vratiti potpuno osveženi!

tus

Tuširanje

Topla voda pod tušem može učiniti čudo za vaš nivo stresa i/ili negativnog raspoloženja. Već ste negde čuli da je voda čudotvorna i da čak i gledanje u vodu koja teče oslobađa. Eto, ništa lakše!

Slikanje ili bojenje

Brojne psihološke studije su pokazale da samo slikanje ili bojenje 2-3 minuta dnevno povećava otpornost na stres i veća je verovatnoća da ćete završiti posao na vreme. Neka vas ne bude sramota, tražite od svojih mališana da to radite zajedno, videćete, sve je lakše kad probudite to zaspalo dete u sebi!

slikarstvo

Razmišljanje i planiranje

Bukvalno, odvojite koji minut da se osamite i dovedete svoje misli u red. Razmišljajte o svojim željama, planovima, budućnosti, jer kada počnete da razmišljate biće vam jasnije šta treba da radite.

Ples

Možete da igrate i sami po kući, odmah ćete osećati kako se oslobađate sresa. Ples je zabavan, pa u slučaju da imate partnera petkom obavezno plešite makar sat vremena. Dok stignete kući, zaboravićete da ste uopšte bili na poslu, jer će vaše raspoloženje biti sasvim drugačije!

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.