Za ljubitelje slatkiša: Ovo smete da jedete i kad ste na dijeti!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Postoje ljudi koji jednostavno ne mogu bez slatkiša – i često su zbog toga na dijeti. Ipak, ako žele da održe liniju i da ućivaju u svom omiljenom ukusu – ne moraju da se toliko muče!

Naime, postoje slatkiši koje „smete“ da jedete čak i kada ste na nekoj rigoroznijoj dijeti ili jednostavno želite da pripazite na liniju i da ne dobijate kilograme.

Poznato je da su šećeri „gorivo“ našeg organizma koje nam daje potrebnu energiju, ali ne bi trebalo preterivati u unosu jer mogu biti i veoma štetni.

Međutim, ove slatkiše smete da jedete bez obzira na to kakav vam je režim ishrane:

Čokolada

crna-cokolada

Ovo je jedan od omiljenih slatkiša velikog broja ljudi širom sveta. Naravno, ne bi trebalo da je jedete u prevelikim količinama ili bilo koju vrstu – zbog čega fitnes stručnjaci preporučuju crnu čokoladu, sa što većim sadržajem kakaa i što manje ostalih sastojaka – i to samo jednu do dve kockice dnevno.

Sladoled

sladoled

Gotovo da ne postoje osobe koje ne vole ovu smrznutu poslasticu i svako od nas ima neku svoju omiljenu kombinaciju ili ukus – a ovom slatkišu ne morate da odolevate čak ni kada ste na dijeti.

Voće

voce

Naravno, najzdraviji i najprirodniji slatkiš na svetu su plodovi voća. U njima se nalaze samo zdravi šećeri i za njih ne postoji organičenje u količini koju bi trebalo da pojedete. Napravite voćnu salatu – i uživajte!

Jogurt

vocni-jogurt

Postoji više vrsta voćnih jogurta koji mogu biti podjednako ukusni kao neka voćna torta – zato kada vam se prijede nešto slatko uzmite voćni jogurt – jer će vas on zasititi, unećete dovoljno šećera i učinićete dobro crevnoj flori.