OVE vežbe sprečavaju dijabetes!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Jedna od sve češćih bolesti koja prati i prekomernu težinu jeste dijabetes, koji se može sprečiti – jednostavnim načinom vežbanja.

Naime, stručnjaci su se složili da je kombinacija aerobnih i vežbi sa opterećenjem dobitna ukoliko želite da se zaštitite od dijabetesa i sprečite nastanak ove bolesti.

Upravo zato je uz aerobik potrebno redovno vežbati sa tegovima i to u skladu sa potrebama i mogućnostima. Na ovaj način moguće je smanjiti nastanak dijabetesa kod muškaraca za čak 59 odsto!

Dovoljno je vežbati pola sata dnevno pet dana u nedelji i već tada je rizik od dijabetesa kod svih smanjen za tri puta! Nešto laganiji trening koji ne podrazumeva tegove i napor i traje oko sat vremena smanjiće rizik od dijabetesa za 12 odsto, zbog čega je upravo kombinacija ovih vežbi najbolja.