Ova jutarnja rutina će vas napuniti energijom za ceo dan!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Rano ustajanje ne pada svima podjednako lako (ili teško), pa je tako nekima potrebna i dupla doza kafe kako bi se razbudili, ali i to nekad ne pomaže.

Ako spadate upravo u ovu grupu ljudi, kojima je potrebno više vremena da bi se razbudili i bili sposobni za neki produktivan rad – onda vam je potrebna promena u jutarnjim ritualima.

Da biste imali dovoljno energije za aktivnosti koje vas očekuju tokom dana, pogotovo ako se niste baš dovoljno naspavali – nemojte misliti da će vam kafa pomoći. Potrebna vam je jedna jutarnja aktivnost koja će vas pokrenuti i za samo minut i po učiniti da se osećate sjajno, a ostatak dana će vam mnogo lakše pasti.

U pitanju je jutarnje tuširanje, ali ne bilo kakvo! Kao što bi uveče mogao da vam prija topao tuš kako biste se lakše opusitli i pripremili za spavanje, tako vam je i ujutru potrebna posebna vrsta tuširanja – kada bi trebalo da kombinujete hladnu i tolu vodu.

tus

Upravo ovakve promene temperature vode učiniće da vam se telo brže razbudi, a krv brže procirkuliše telom.

Osim što ćete se osećati fizički bolje, ova aktivnost će veoma pozitivno delovati i na moždanu aktivnost, pa ćete tokom dana imati bolju koncentraciju i više volje za rad.

Tuširajte se hladnom vodom 30 sekundi, zatim 30 seknudi toplom, a tuširanje završite ponovo hladnim tušem u trajanju od pola minuta.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.