NAHRANITE MOZAK: Namirnice za bolju koncentraciju

0
Bolnica VITA Novi Sad

Hrana je sastavni deo naše svakodnevnice i osnovna ljudska potreba, a pravilnim odabirom namirnica možete poboljšati svoju koncentraciju i pamćenje.

Crna čokolada

Ako ste mislili da slatkiši samo služe za hedonizam, prevarili ste se. Svakodnevno konzumiranje crne čokolade sa velikim procentom kakaa poboljšava cirkulaciju u mozgu.

Čaj od nane

Mnoga istraživanja pokazala su da je čaj od nane veoma zdrav i da pozitivno utiče na našu psihu. Pojedini naučnici kažu da ćemo lakše obavljati svoje dnevne aktivnosti, ukoliko popijemo šolju ovog toplog napitka ili samo omirišemo svežu nanu.

Orah

Poznat i kao namirnica za genije. U američkim studijama dokazano je da šaka oraha znatno može poboljšati pamćenje kod odraslih osoba.

Kikiriki

Još jedna savršena grickalica i sigurni smo da je obožavate. Pretpostavljamo da se i vama nekad desilo da ne možete da se fokusirate na učenje jer ste gladni, a kada jedete bude vam veoma teško da nastavite. Ovaj problem možete rešiti sa kikirikijem, jer je hranljiv i pomaže da se umanji glad.

Avokado

Avokado je egzotična voćka koju svetski kuvari rado koriste u pripremanju hrane. Iako je veoma kalorična namirnica, avokado sadži zdrave nezasićene masne kiseline koje održavaju moždane stanice fleksibilnim i štiti živčane stanice u mozgu.

Borovnica

Da, ove male ljubičaste bobice su pravo blago za naš mozak. Ne samo da je dobra za pamćenje i koncentraciju, već mnoga naučna istraživanja navode kako borovnica može obnoviti naše sećanje.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.