MIX ZA SVAKI DAN KOJI POBOLJŠAVA IMUNITET        

0
Izvor:printscreen pinterest

             MIX ZA SVAKI DAN KOJI POBOLJŠAVA IMUNITET        

Ovi saveti će vam pomoći u borbi protiv prehlada i gripa…

Dva puta u godini, u proleće i jesen, trebalo bi pojačano uzimati vitaminske dodatke ishrani.

Napitak za zdrav početak dana

Limun je sjajan izvor vitamina C. On pomaže u borbi protiv virusa i jača imunitet, svako jutro natašte dobro je popiti pola limuna isceđenog u čašu mlake vode. Ovaj napitak čisti telo od toksina (ispire usnu šupljinu koja je vrvi bakterijama te tako popravlja dah) i potiče normalan rad probave.

Barem 45 minuta šetajte

Vitamin D pomaže pri apsorpciji i očuvanju razine kalcijuma i fosfora u telu koji su vrlo važni za zdrave kosti. Izvori vitamina D su mleko, riblje ulje, maslac i žumanjac. Potrebnu dozu vitamina D možete dobiti i tako da provedete što više vremena na vazduhu i suncu.

Ko često vežba, ređe je bolestan

Dobra fizička kondicija, što znači velik kapacitet srca i pluća, temelj je jakog imunološkog sistema koji će se uspešno boriti s bakterijama i virusima. Zato bi svaki član porodice trebao odabrati neki oblik rekreacije i posvećivati joj se barem dva puta nedeljno.

 

Izvor:espreso.rs

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

POSTAVI ODGOVOR