Koliko nam je vode zaista potrebno?

0

Prema različitim merama i računicama – trebalo bi da odrasla osoba popije oko dve litre vode dnevno. Koliko vi vode popijete u toku dana?

Stručnjaci smatraju da na naše zdravlje u velikoj meri utiče i količina vode koju unosimo svakog dana, gde je ona veoma važna za funkcionisanje celokupnog organizma.

Ali – koliko nam je zaista vode dnevno potrebno? Koliko bi trebalo da pijemo i kada?

Pravilo “osam čaša” nije baš primenljivo – barem ne na sve. Drugačije funkcioniše telo muškarca i žene, aktivnijih i manje fizički aktivnih ljudi i slično. Upravo je u skladu sa ostalim životnim navikama i obavezama potrebno i piti vode.

Najbolji recept je – da slušamo svoje telo i pijemo vodu onda kada osetimo potrebu za njom, s tim što je potrebno prepoznati žeđ kao dehidrataciju, pa bi bilo dobro preduhitriti ovaj osećaj što je češće moguće.

Ovim znacima nas telo upozorava da nam je potrebno više vode:

-osećaj žeđi
– urin tamnije boje i jačeg mirisa
– osećaj usporenosti
– suva usta
– blaga vrtoglavica

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.