Koliko nam je vode zaista potrebno?

0
Bolnica VITA Novi Sad

Prema različitim merama i računicama – trebalo bi da odrasla osoba popije oko dve litre vode dnevno. Koliko vi vode popijete u toku dana?

Stručnjaci smatraju da na naše zdravlje u velikoj meri utiče i količina vode koju unosimo svakog dana, gde je ona veoma važna za funkcionisanje celokupnog organizma.

Ali – koliko nam je zaista vode dnevno potrebno? Koliko bi trebalo da pijemo i kada?

Pravilo „osam čaša“ nije baš primenljivo – barem ne na sve. Drugačije funkcioniše telo muškarca i žene, aktivnijih i manje fizički aktivnih ljudi i slično. Upravo je u skladu sa ostalim životnim navikama i obavezama potrebno i piti vode.

Najbolji recept je – da slušamo svoje telo i pijemo vodu onda kada osetimo potrebu za njom, s tim što je potrebno prepoznati žeđ kao dehidrataciju, pa bi bilo dobro preduhitriti ovaj osećaj što je češće moguće.

Ovim znacima nas telo upozorava da nam je potrebno više vode:

-osećaj žeđi
– urin tamnije boje i jačeg mirisa
– osećaj usporenosti
– suva usta
– blaga vrtoglavica