Kako vi spavate? Ovo je najzdravija poza za spavanje!

0
Bolnica VITA Novi Sad

Kako bi imali što kvalitetniji san ljudi se trude da na različite načine unaprede način spavanja – kako udobnim dušecima i jastucima, tako i vremenom kad ležu i slično.

Međutim, za zdrav i kvalitetan san u toku noći najvažnija je jedna stvar – poza u kojoj spavamo!

Spavanje na stomaku

Spavanje na stomaku je loše za naše zdravlje iz više razloga – dotok vazduha je teži i sav pritisak se prebacuje na donji deo leđa i vrata, zbog čega se naše telo gotovo uopšte ne odmara.

Spavanje na leđima

Iako deluje kao nešto što mora biti dobro za nas jer je upravo suprotno od spavanja na stomaku, ali ova poza je dobra samo za kičmu, jer se na ovaj način ona zaista odmara. Međutim, postoji verovatnoća da ćete početi da hrčete, što je opet znak da dotok vazduha nije najbolji.

Spavanje na boku

Spavanje na boku bi se, prema mišljenju stručnjaka, moglo definisati kao najzdravije. Naime, u ovoj pozi se ne stvara pritisak na grudi i možete lakše disati jer su svi disajni kanali otvoreni (zbog čega su male šanse da ćete hrkati), a što se tiče kičme – ukoliko i osetite problem i napor u leđima, dovoljno je da između nogu stavite jastuk i pritisak će nestati.

Izvor: Brif.rs