Deset razloga zbog kojih su japanske žene vitke i mladolike

0
Bolnica VITA Novi Sad

Japan se smatra jednom od najlepših zemalja na svetu. Plavo more, raznovrsna vegetacija, kultura vredna pažnje i ukusna hrana ga svrstavaju u jednu od najpoželjnijih turističkih destinacija.

Verovatno ste, gledajući neke dokumentarce o Japanu primetili da su ljudi a naročito žene mladolike. Jedan od razloga je i način ishrane koji ovaj narod čini zdravim i dugovečnim, jer neki ljudi u Japanu žive i više od sto godina!

Evo top 10 razloga zbog kojih su japanske žene vitke i mladolike:

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj je jedan od omiljenih napitaka u Japanu. Priprema se od najkvalitetnijeg osušenog lišća zelenog čaja samlevenog u prah preliven vodom. Veoma je zdrav jer sadrži antioksidante koji usporavaju proces starenja, pomažu gubitak telesne težine i smanjuju rizik obolenja od raka i srčanih bolesti.

2. Konzumiranje fermentisanih namirnica

Fermentisane namirnice su one koje su prošle kroz proces lakto fermentacije, u kome bakterije uz skorb i šećer stvaraju mlečnu kiselinu. Ovaj proces čuva prirodne hranjive materije u hrani i stvara korisne enzime, vitamin B, omega 3 masne kiseline i probiotike. Prijateljske crevne bskteriije pomažu u varenju hrane, gubitku težine i izbacivanju štetnih toksina i teških metala iz organizma.

3. Zastupljenost morskih plodova u ishrani

Japanci su crveno meso koje je povezano sa mnogim zdravstvenim tegobama zamenili morskim plodovima. Pirinač ili nudle uz različite vrste morskih plodova su uobičajeni obrok u Japanu. S obzirom da su okruženi morem, riba poput tune, lososa i skuše, školjke, škampi su izuzetno popularni u japanskoj kuhinji.

4. Služenje malih porcija

Služenje hrane u malim porcijama su deo japanske tradicije i kulture. Takođe, služenjem hrane u manjim tanjirima porcije izgledaju veće. Na ovaj način jedete manje hrane, sprečavate visok unos kalorija i gubite na težini.

5. Šetnja kao ritual

Muškarci i žene u Japanu dosta šetaju jer je to jedan od načina da zadržite vitku liniju i budete u formi, pomaže poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja, povećava energiju, popravlja raspoloženje i smanjuje stres.
Većina dece uglavnom peške ide u školu umesto da ih voze roditelji. Osim hodanja, upotreba bicikla je takođe popularna.

6. Hrana s nogu – ne, nikako

Obroci u Japanu se smatraju veoma važnim, nekulturno je i neprihvatljivo da jedete u pokretu. Zbog toga ćete retko videti da neko jede na ulici ili u javnom prevozu, ne radite ništa drugo dok jedete, nema TV-a, nema posla. Jede se polako, daje se vreme stomaku da svari hranu i signalizira mozgu kada ste siti. Štapici imaju ulogu da regulišu i smanje količinu i brzinu kojom se hrana unosi u organizam.

7. Kuvanje na zdrav način

Japanska kuhinja ne koristi samo zdrave sastojke već i zdrave metode pripreme hrane. Preovladavaju sirove, hladne i tehnike pripreme hrane na žaru kojim se izbegava upotreba velikih količina ulja i pomaže očuvanje ukusa i hranjivih sastojaka. Pržena hrana se služi uz druga jela kako bi se održala zdrava ravnoteža obroka.

8. Vežbanje borilačkih veština

U Japanu su popularne različite vrste borilačkih veština, muškarci a i žene praktikuju neke od njih. Borilačke veštine poboljšavaju cirkulaciju i kondiciju, pomažu u stvaranju mišićne mase i fleksibilnosti mišića, takođe utiču na gubitak težine i usporavanje procesa starenja.

9. Vruća kupka

Kao vulkansko aktivna zemlja, Japan ima na hiljade toplih izvora koji imaju lekovitu moć zbog temperature vode i minerala koje sadrži. Topla kupka podstiče bolju cirkulaciju krvi i kiseonika kroz telo korisnu za srce i druge vitalne organe, smanjuje stres i otklanja nesanicu.

10. Zdravi deserti

Deserti nisu sastavni deo japanske kuhinje. Na kraju obroka uglavnom se jede sveže voće ili deserti napravljeni od zdravih sastojaka kao što su slatki krompir, brašno od heljde uz minimalne količine šećera.

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.