Ako želite smršati ovo izbegavajte u vašem smutiju

0
Izvor:pixabay.com

Ako želite smršati ovo izbegavajte u vašem smutiju

Kada pravimo smutije oni najčešće sadrže voće povrće i snabdevaju naš organizam vitaminima i sastojcima koji su potrebni da bismo sagoreli kalorije.

To se dešava samo onda kada dodajemo prave sastojke. Zapravo, postoji sastojak na koji fitnes eksperti upozoravaju one koji su na posebnom režimu ishrane jer dovodi do povećanja telesne težine – proteinski prah.

Proteinski prašak je popularan sastojak smutija kod onih koji žele da izgrade mišiće ili naprave zamenu za obrok, ali je to slučaj samo kada se dodaju dobri i čisti sastojci.

Oni upozoravaju da većina proizvođača dodaje šećer i štetne aditive u pravljenje proteisnkih praškova koji mogu da dovedu do gojenja jer imaju veću količinu šećera u sebi. Ono što vam zapravo treba jeste protein, a ne gomila hemije koja vam nanosi više štete.

Ako ne možete da zamislite vaše smutije bez proteinskog praška, ne morate da prestanete da ga koristite. Sve što trebate da uradite jeste da pronađete brend koji proizvodi najbolji mogući proteinski prašak i koristite njega. Savet je da koristite proteinski prašak sa najmanje 20 grama proteina i sa manje od 5 grama ugljenih hidrata po jednoj dozi

Najbolje je da izbegavate proteinske praškove sa ukusom jer oni sadrže veštački zaslađivač. Ukoliko žudite za čokoladom ili vanilom, dodajte ekstrakt vanile ili kakao prah kao zdravije alternative.

 

Izvor:telegraf.rs

Pravila komentarisanja:

Portal Brif.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Komentari koji sadrže psovke, vređanje, pretnje, nepristojan govor, rasnu i nacionalnu mržnju kao i netoleranciju bilo koje vrste neće biti objavljeni.

Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove portala Brif.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

POSTAVI ODGOVOR